Du liebst knackige Workouts? Dann sind die täglichen 3½ Minuten-Übungen perfekt für dich. Auf das Schnell-Workout für die Fastenzeit schwören nicht nur Hochleistungskleriker, sondern auch immer mehr Hobbykatholik*innen. Der Grund: Diese 210 Sekunden verlangen dir zwar alles ab – sie sind aber auch extrem effektiv. Denn im Gegensatz zu den üblichen Vorsätzen in der Fastenzeit gehst du mit diesen Übungen an die ultimative Belastungsgrenze. Zudem sorgen sie für einen erheblichen Nachwirkeffekt, der für 24 Stunden aufrechterhalten bleibt.
Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen haben wir den optimalen Trainingsplan entwickelt, der dich über die Dauer von 40 Tagen bis Ostern topfit werden lässt – und zwar auf den Punkt. Die täglichen 3½ Minuten-Intervalle trainieren deine Skills in den Bereichen geistig, persönlich, spirituell, politisch, sozial und körperlich. Jeden Wochentag einen.
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